9.3 km | 01:16:29 | 08:13/km日期: 2015-01-07 15:37 - 地點: 仁德歸仁區 - 天氣: 有風有太陽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 08'26" / 08'37" / 08'29" / 08'14" / 08'03" / 08'11" / 08'01" / 08'08" / 07'57" / 08'08" /
受傷的左腳,今天跑起來,左腳掌有一點麻麻的!是因為裏面有淤血導致血液傳輸太少的熱血給左腳掌嗎??
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
79.91 km ![](images/shoe.png)
Merrell BARE ACCESS 2 累積 :
579.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 08'37" | 00:17'03" |
3 | 08'29" | 00:25'32" |
4 | 08'14" | 00:33'46" |
5 | 08'03" | 00:41'49" |
6 | 08'11" | 00:50'00" |
7 | 08'01" | 00:58'01" |
8 | 08'08" | 01:06'09" |
9 | 07'57" | 01:14'06" |
9.3 | 08'08" | 01:16'29" |