今天跑的非常不在狀態
早上的太陽已經曬的皮膚疼，陽光下31度
一直潑水在身上還是很難改善
糟糕的是，8K開始腳趾頭痛感傳來
試著扭動後面三個指頭，結果像觸電一樣的痛直達全身
從未有過的情形，會痛到打冷顫讓我驚了一下

脫下鞋子按摩後慢慢撐到12k
有改善但是不能動指頭，稍微出力那種觸電麻又痛的感覺又出現

盡量維持腳跟落地的龜速跑，18K過後腳麻掉
就這樣放空的移動到20K，最後一公里走完.....

以前的足底筋膜炎完全不會這樣

UA的鞋底都偏硬，會不會因為鞋才更疼
明天換Nike😭😢


今天的配速怪怪的，3個app為什麼速度都不一樣