Joan 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joan 桃園
ID 284531

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2.1 km | 00:22:25 | 10:47/km

日期: 2020-11-04 19:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'59" / 11'29" / 13'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'57"

1000 / 1000

2

11'28"

(21'25")

11'28" (+01'31")

1000 / 2000

3

00'59"

(22'25")

12'58" (+03'01")

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	11'29"	00:21'28"
2.1	13'03"	00:22'28"

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