楊小明 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
ID 9032

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5.1 km | 00:30:37 | 06:02/km

日期: 2014-11-19 18:59 - 地點: 信義國小 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 07'13" / 05'51" / 05'42" / 05'42" / 05'45" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'32")

1000 / 1000

2

05'50"

(13'03")

05'50" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'46")

05'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'28")

05'41"

1000 / 4000

5

05'44"

(30'12")

05'44" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'24"

(30'37")

06'03" (+00'22")

68 / 5068

慢跑完5K後陪兩個兒子打籃球

11月累積里程 : 315.36 km

asics 虎走2 累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Bill, JAGUAR 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'51"	00:13'04"
3	05'42"	00:18'46"
4	05'42"	00:24'28"
5	05'45"	00:30'13"
5.1	05'50"	00:30'37"

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