pan(培英慢跑) 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

pan(培英慢跑) 彰化
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pan(培英慢跑)

13.0 km | 01:14:36 | 05:43/km

日期: 2014-10-28 19:13 - 地點: 文化局~七礦折返繞夜跑線一圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 07'16" / 05'52" / 05'56" / 06'00" / 06'00" / 05'52" / 05'24" / 05'08" / 05'08" / 05'40" / 06'12" / 05'08" / 04'48" / 05'42" /

跑的又喘又累一路只想折返撐到七礦折返
到了全家又覺得跑不夠又繞一圈夜跑路線
真是有夠善變的人...

10月累積里程 : 314.08 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 蔡為舜和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'52"	00:13'08"
3	05'56"	00:19'04"
4	06'00"	00:25'04"
5	06'00"	00:31'04"
6	05'52"	00:36'56"
7	05'24"	00:42'20"
8	05'08"	00:47'28"
9	05'08"	00:52'36"
10	05'40"	00:58'16"
11	06'12"	01:04'28"
12	05'08"	01:09'36"
13	04'48"	01:14'24"
13.0	05'40"	01:14'36"

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