10.8 km | 01:10:00 | 06:28/km日期: 2014-10-24 05:01 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 07'42" / 06'49" / 06'34" / 06'24" / 05'55" / 06'15" / 05'51" / 06'19" / 06'37" / 06'26" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" | 5420 / 5420 |
| 2 | | 06'16" | 5449 / 10870 |
#第48次，錸德晨跑團練。
《頑張って/힘내세요/加油^^》
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.24 km 
母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 :
408.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 06'49" | 00:14'31" |
| 3 | 06'34" | 00:21'05" |
| 4 | 06'24" | 00:27'29" |
| 5 | 05'55" | 00:33'24" |
| 6 | 06'15" | 00:39'39" |
| 7 | 05'51" | 00:45'30" |
| 8 | 06'19" | 00:51'49" |
| 9 | 06'37" | 00:58'26" |
| 10 | 06'26" | 01:04'52" |
| 10.8 | 06'18" | 01:10'00" |
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