侯貴智 2014/10/25 訓練日誌

侯貴智新北市
ID 1774

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侯貴智

全馬 | 04:36:43 | 06:33/km | 第33馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	04:36:43
總名次	218 / 1029
分組名次	88 / 391
平均速度	06:33/km

官方證書

侯貴智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+02'16")

01:07'40" (+06'08")

10 km

(01:07'40")

00:36'56" (+08'28")

15 km

(01:36'32")

00:28'52" (+00'24")

01:07'00" (+05'28")

20 km

(02:14'40")

00:38'08" (+09'40")

25 km

(02:49'36")

00:34'56" (+06'28")

01:03'56" (+02'24")

30 km

(03:18'36")

00:29'00" (+00'32")

35 km

(03:51'40")

00:33'04" (+04'36")

01:01'32"

40 km

(04:20'08")

00:28'28"

Finish

(04:36:43)

日期: 2014-10-25 05:59 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

天氣好,補幾好,昨晚也睡的不錯,所以表現的也不錯.
去程的上坡有路有點不好跑.回程一度想把阿拖拿出來穿.但是下拖實在是太滑了,只好又把拖鞋收了起來.

收傷, 左腳小姆指受傷. 有點小血泡,其他還好.
氣溫24/濕度78%

10月累積里程 : 328.69 km

小侯牌 Zero V01 累積 : 11573.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

buli, Hippoyang Yang 和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Wilson Chen 超強~我都追不上

2014-10-25 20:48 ·

Hippoyang Yang 真強~~~

2014-10-27 09:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'40"	00:12'20"
3	05'32"	00:17'52"
4	06'00"	00:23'52"
5	06'52"	00:30'44"
6	07'04"	00:37'48"
7	07'20"	00:45'08"
8	07'36"	00:52'44"
9	08'04"	01:00'48"
10	06'52"	01:07'40"
11	09'20"	01:17'00"
12	04'32"	01:21'32"
13	05'16"	01:26'48"
14	04'44"	01:31'32"
15	05'00"	01:36'32"
16	06'28"	01:43'00"
17	07'08"	01:50'08"
18	06'48"	01:56'56"
19	07'52"	02:04'48"
20	09'52"	02:14'40"
21	07'48"	02:22'28"
22	08'04"	02:30'32"
23	08'24"	02:38'56"
24	05'08"	02:44'04"
25	05'32"	02:49'36"
26	05'56"	02:55'32"
27	05'08"	03:00'40"
28	06'04"	03:06'44"
29	04'52"	03:11'36"
30	07'00"	03:18'36"
31	08'16"	03:26'52"
32	07'32"	03:34'24"
33	07'08"	03:41'32"
34	05'00"	03:46'32"
35	05'08"	03:51'40"
36	05'44"	03:57'24"
37	06'32"	04:03'56"
38	05'28"	04:09'24"
39	05'08"	04:14'32"
40	05'36"	04:20'08"
41	04'52"	04:25'00"
42	04'32"	04:29'32"
42.2	07'11"	04:30'40"