18.6 km | 01:41:59 | 05:29/km日期: 2014-10-24 15:18 - 地點: 經國公園 - 天氣: 秋陽 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'57" / 05'49" / 05'54" / 05'48" / 05'45" / 05'31" / 05'26" / 05'32" / 05'28" / 05'20" / 05'23" / 05'19" / 05'20" / 05'19" / 05'28" / 05'25" / 05'17" / 05'14" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'22") | 6051 / 6051 |
| 2 | | 05'24" | 6321 / 12373 |
| 3 | | 05'18" | 6181 / 18554 |
「不求遠，練速度。」這是計畫，也是期望，可惜...沒成功。從床上勉強爬起來與睡魔抗衡、對戰的那一刻開始，我就知道成功機會渺茫，除非，有奇蹟。奇蹟，沒發生。
前10K，依然全身無力，想加快速度...頭腦是這麼想，身體卻動不了，不聽指揮，繼續按著既定的合宜、舒適、可以邊跑邊晃神的速度跑著。如果在按往例，跑個30K沒問題，可是今天我不想那麼累，速度既然起不來，至少不讓自己累到。所以，開始放輕鬆慢慢跑著，思緒到處飛揚，有點像繼續做夢，夢啊，真希望有些夢能成真。
提早返回家中，老爸老媽沒說什麼，我還以為他們會大驚小怪呢！真遺憾，不過，能早早回來多陪他們講講話也不錯啦！
10月累積里程 :
409.89 km 
ASICS GEL-1170 累積 :
2201.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'49" | 00:11'46" |
| 3 | 05'54" | 00:17'40" |
| 4 | 05'48" | 00:23'28" |
| 5 | 05'45" | 00:29'13" |
| 6 | 05'31" | 00:34'44" |
| 7 | 05'26" | 00:40'10" |
| 8 | 05'32" | 00:45'42" |
| 9 | 05'28" | 00:51'10" |
| 10 | 05'20" | 00:56'30" |
| 11 | 05'23" | 01:01'53" |
| 12 | 05'19" | 01:07'12" |
| 13 | 05'20" | 01:12'32" |
| 14 | 05'19" | 01:17'51" |
| 15 | 05'28" | 01:23'19" |
| 16 | 05'25" | 01:28'44" |
| 17 | 05'17" | 01:34'01" |
| 18 | 05'14" | 01:39'15" |
| 18.6 | 04'55" | 01:41'59" |
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