詹盛智 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

詹盛智新北市
ID 134981

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87.5 km | 10:29:20 | 8.3 km/h

日期: 2014-10-18 09:06 - 總爬升: 324 m - 地點: 龍潭 - 天氣: 太陽出來囉 - 踏頻: 59 - 卡路里: 2403 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'36"

(23'36")

12.72 (-11.12)

5000 / 5000

2

27'28"

(51'05")

10.94 (-12.90)

5000 / 10000

3

22'16"

(01:13'22")

13.48 (-10.36)

5000 / 15000

4

39'36"

(01:52'59")

7.58 (-16.26)

5000 / 20000

5

28'53"

(02:21'52")

10.40 (-13.44)

5000 / 25000

展開計圈分析

今天是為薑母鴨而騎
超級休閒的騎程

10月累積里程 : 400.66 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Judy, 伊林和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

妍妍哎呦喂呀

2014-10-20 14:48 ·

1 個人推

妍妍我會疊倒啦。。。。ㄎㄎ

2014-10-20 15:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	0.0 %
2	12.1	2.0 %
3	9.7	-0.4 %
4	22.6	0.0 %
5	9.6	2.2 %
6	15.1	3.0 %
7	18.8	2.0 %
8	11.4	2.0 %
9	10.5	-0.2 %
10	6.4	-0.2 %
11	17.3	2.0 %
12	9.9	2.0 %
13	8.8	2.5 %
14	22.8	0.0 %
15	18.4	2.5 %
16	2.6	8.0 %
17	15.9	-1.1 %
18	12.6	2.0 %
19	12.4	1.4 %
20	20.6	2.0 %
21	14.7	5.0 %
22	5.8	2.0 %
23	9.0	3.5 %
24	15.1	-0.6 %
25	15.7	1.4 %
26	12.3	2.0 %
27	22.9	2.0 %
28	16.4	-0.2 %
29	9.8	2.0 %
30	11.5	2.8 %
31	2.3	5.2 %
32	1.4	4.3 %
33	9.2	2.0 %
34	14.3	-2.5 %
35	12.1	2.7 %
36	13.9	1.7 %
37	13.1	1.6 %
38	16.5	-2.3 %
39	23.5	-0.9 %
40	21.2	-0.2 %
41	11.5	2.4 %
42	5.1	4.8 %
43	18.8	-1.2 %
44	8.0	3.4 %
45	5.6	3.6 %
46	8.8	2.0 %
47	20.8	-0.4 %
48	20.8	1.8 %
49	19.9	-0.7 %
50	12.1	-0.2 %
51	15.5	-0.7 %
52	0.4	3.0 %
53	13.8	-0.4 %
54	26.7	-0.7 %
55	28.6	-0.9 %
56	25.2	-0.6 %
57	27.9	-0.8 %
58	21.7	-0.5 %
59	20.9	-0.7 %
60	24.3	-0.6 %
61	19.6	-0.8 %
62	22.5	-0.7 %
63	23.7	-0.7 %
64	21.6	-0.8 %
65	10.7	-1.8 %
66	20.8	-3.9 %
67	24.2	-0.7 %
68	24.5	-0.6 %
69	24.0	-0.7 %
70	20.3	-0.8 %
71	19.8	-0.9 %
72	4.9	3.2 %
73	2.7	-1.5 %
74	22.9	-1.0 %
75	20.7	-0.4 %
76	21.6	-0.4 %
77	20.9	-0.3 %
78	17.4	-0.6 %
79	20.9	-0.4 %
80	19.4	-0.3 %
81	17.4	-0.3 %
82	18.9	-0.2 %
83	14.9	-0.7 %
84	7.9	-1.5 %
85	23.5	0.0 %
86	11.6	3.5 %
87	18.8	0.0 %
87.5	8.2	0.0 %

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