Paul Lu 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Lu 新竹
ID 14301

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95.0 km | 06:39:02 | 14.3 km/h

日期: 2020-07-18 05:00 - 總爬升: 1572 m - 地點: 宇老菜市場 - 踏頻: 68 - 卡路里: 3557 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

23.84 (-13.66)

5000 / 5000

2

13'48"

(26'25")

21.82 (-15.68)

5000 / 10000

3

12'31"

(38'57")

24.00 (-13.50)

5000 / 15000

4

14'43"

(53'40")

20.45 (-17.05)

5000 / 20000

5

14'56"

(01:08'37")

20.11 (-17.39)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Paul Lu

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Paul Lu

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Paul Lu

·

7月累積里程 : 869.51 km

Specialized Comp

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Carol Kuo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-0.5 %
2	23.5	1.2 %
3	24.8	1.7 %
4	23.4	1.0 %
5	25.9	1.0 %
6	25.4	1.5 %
7	23.2	1.2 %
8	14.3	1.4 %
9	26.7	1.0 %
10	24.8	1.1 %
11	25.7	1.8 %
12	18.0	1.8 %
13	25.4	1.7 %
14	26.5	1.1 %
15	26.9	1.1 %
16	16.5	1.6 %
17	23.5	1.5 %
18	19.1	2.8 %
19	22.4	4.4 %
20	22.1	-3.2 %
21	19.3	2.4 %
22	25.0	2.6 %
23	20.2	2.8 %
24	18.8	2.0 %
25	18.4	1.2 %
26	1.6	2.7 %
27	24.7	2.0 %
28	17.2	6.4 %
29	19.1	6.8 %
30	15.4	6.0 %
31	13.0	6.3 %
32	17.2	3.5 %
33	15.6	4.7 %
34	12.2	6.9 %
35	12.9	6.4 %
36	11.5	7.1 %
37	12.1	6.6 %
38	10.8	7.6 %
39	11.0	7.2 %
40	9.8	8.3 %
41	12.0	8.6 %
42	8.6	9.4 %
43	12.4	4.6 %
44	10.8	5.9 %
45	5.6	6.6 %
46	13.5	4.9 %
47	10.5	11.4 %
48	0.8	-4.8 %
49	10.9	5.3 %
50	24.5	-8.0 %
51	26.1	-6.0 %
52	31.9	-4.7 %
53	26.3	-8.8 %
54	27.3	-7.9 %
55	25.9	-7.8 %
56	26.7	-6.9 %
57	27.3	-7.5 %
58	30.8	-7.1 %
59	29.0	-7.3 %
60	29.0	-6.5 %
61	27.7	-6.2 %
62	33.6	-4.6 %
63	40.9	-3.5 %
64	43.4	-7.0 %
65	20.3	-5.0 %
66	30.3	-4.9 %
67	32.4	-4.4 %
68	30.3	-1.8 %
69	7.3	-2.6 %
70	37.9	-1.2 %
71	34.6	-1.7 %
72	36.0	-2.5 %
73	36.4	-2.8 %
74	39.6	-1.7 %
75	40.4	-0.7 %
76	26.5	3.0 %
77	28.1	-2.3 %
78	37.1	-1.4 %
79	36.4	-1.4 %
80	34.0	-0.8 %
81	31.6	-0.9 %
82	30.5	-1.3 %
83	25.7	-1.7 %
84	37.9	-0.7 %
85	29.5	-0.7 %
86	21.8	-0.7 %
87	11.1	-1.8 %
88	26.9	-0.7 %
89	28.3	-0.9 %
90	24.5	-0.5 %
91	27.3	-1.6 %
92	24.2	-1.0 %
93	23.4	-1.0 %
94	23.2	-0.7 %
95	14.3	1.0 %
95.0	26.6	0.0 %

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