JASONSTCHANG 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

JASONSTCHANG 台北市
ID 231134

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2.0 km | 00:12:52 | 06:24/km

日期: 2020-07-05 18:10 - 平均心率: 112 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'22" / 06'26" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'48")

06'26" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'04"

(12'52")

05'56"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂紹安, 卓志新和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'26"	00:12'48"
2.0	05'54"	00:12'52"

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