Liang Yu Cheng 2014/09/25 訓練日誌

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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Liang Yu Cheng

7.1 km | 00:41:58 | 05:55/km

日期: 2014-09-25 18:15 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'53" / 06'30" / 05'53" / 07'08" / 05'34" / 05'13" / 05'14" / 06'09" /

基本訓練

U2 -- The Troubles
U2 -- Every Breaking Wave
U2 -- Sleep Like a Baby Tonight
U2 -- Raised By Wolves

9月累積里程 : 80.65 km

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大呆, 温在成和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'30"	00:12'23"
3	05'53"	00:18'16"
4	07'08"	00:25'24"
5	05'34"	00:30'58"
6	05'13"	00:36'11"
7	05'14"	00:41'25"
7.1	05'43"	00:41'56"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

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8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

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9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

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7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km