Tina Lin ^_^ 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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25.7 km | 01:30:11 | 17.1 km/h

日期: 2019-12-28 09:32 - 地點: 竹北-龍潭 - 平均心率: 138 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'07"

(17'07")

17.56 (-23.82)

5000 / 5000

2

11'08"

(28'16")

27.07 (-14.31)

5000 / 10000

3

07'18"

(35'35")

41.38

5000 / 15000

4

12'15"

(47'50")

24.49 (-16.89)

5000 / 20000

5

17'08"

(01:04'59")

17.56 (-23.82)

5000 / 25000

6

25'12"

(01:30'11")

1.56 (-39.82)

656 / 25656

新竹

Tina Lin ^_^

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新竹

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新竹

Tina Lin ^_^

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新竹

Tina Lin ^_^

·

👭姐妹們～是我早起的動力。
一起乘風飛翔，很不一樣的感動。

只是早起也可能神志不清～
忘了按手錶⌚️ 只有記錄到回程的紀錄。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.66 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Tim Shiue 和其他 13 人說推

·

陳皮晚安週末單車遊愉快👍

2019-12-29 18:04 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	1.0 %
2	16.7	2.6 %
3	17.8	3.1 %
4	17.0	3.1 %
5	21.7	1.3 %
6	16.2	-0.4 %
7	26.5	1.5 %
8	27.7	-3.9 %
9	37.1	-5.3 %
10	42.9	-2.8 %
11	42.4	-2.1 %
12	48.0	-2.2 %
13	40.0	-2.0 %
14	40.9	-1.3 %
15	36.0	-0.4 %
16	34.0	-2.0 %
17	43.4	-2.6 %
18	16.2	-2.4 %
19	31.6	1.2 %
20	17.1	-2.3 %
21	17.7	-0.7 %
22	22.4	-0.9 %
23	22.5	-0.4 %
24	33.3	-0.4 %
25	9.1	5.0 %
25.7	1.6	-2.8 %

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