天氣太熱，本來想快跑五公里當作收工跑，但是衡量自己的身體狀態，感覺是不宜過度勉強。下修目標後想快跑三公里，但等到自己熱身一公里後開始跑就覺得，可能連三公里都跑不到，所以就改成快跑兩公里。

兩公里跑完後緩走一公里加喝水，之後又快跑五百公尺，最後又緩走五百公尺湊滿十公里收工。今天氣溫太高無論什麼時間跑都是虐待自己，下禮拜開始真的要考慮去健身房跑步了，我在富士的卡還沒用完咧。