Ariel lee 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel lee 新北市
ID 442229

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10.0 km | 00:55:43 | 05:34/km

108 年新北市工安盃路跑

官方成績
日期	2019-11-09
成績	00:55:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2019-11-09 06:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'57")

06'09" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'44")

05'47" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'17")

05'32" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'17"

(29'35")

05'17" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ariel lee

·

新北市

Ariel lee

·

賽前宣言: Goal is far away.

賽後評分: 非常環保，很歡樂的路跑：）
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kellen John, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'53"	00:16'53"
2	06'09"	00:23'02"
3	05'48"	00:28'50"
4	05'32"	00:34'22"
5	05'18"	00:39'40"
6	05'13"	00:44'53"
7	05'06"	00:49'59"
8	05'00"	00:54'59"
9	05'00"	00:59'59"
10	04'50"	01:04'49"
10.2	05'07"	01:05'48"

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