塔塔右 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
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5.0 km | 00:33:42 | 06:41/km

日期: 2019-11-09 05:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 07'23" / 07'22" / 06'52" / 06'28" / 187'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.72 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 273.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

大迫懷和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'22"	00:14'45"
3	06'52"	00:21'37"
4	06'28"	00:28'05"
5.0	05'27"	00:33'42"

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朋友動態

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