Ian 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 台中
ID 454288

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10.0 km | 01:08:32 | 06:51/km

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:08:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2019-10-27 07:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'36"

(14'44")

07'36" (+01'21")

1000 / 2000

3

08'07"

(22'51")

08'07" (+01'52")

1000 / 3000

4

06'51"

(29'43")

06'51" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'48"

(36'31")

06'48" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ian

·

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Ian

·

第一次10K完成

賽後評分: 好玩，但仍有闖入跑道的人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.69 km

Asics Gel Surveyor 3 累積 : 603.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林秀銀, 張裕昌和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'37"	00:16'19"
3	08'32"	00:24'51"
4	06'52"	00:31'43"
5	06'48"	00:38'31"
6	06'36"	00:45'07"
7	06'25"	00:51'32"
8	06'16"	00:57'48"
9	06'56"	01:04'44"
10.0	05'58"	01:10'32"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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