邱士宸 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱士宸新竹
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0.5 km | 00:03:05 | 05:55/km

日期: 2019-10-24 18:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 556 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.24 km

Nike streak lt4 累積 : 378.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'57"	00:03'05"

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