10.7 km | 01:03:22 | 05:55/km日期: 2019-10-15 19:02 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'12" / 05'42" / 05'32" / 05'42" / 05'49" / 05'45" / 05'48" / 06'12" / 06'10" / 06'14" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'12" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'14" (+00'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'18" (+00'48") | 678 / 10678 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.05 km ![](images/shoe.png)
愛迪達 adidas tempo 9 累積 :
406.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'42" | 00:11'54" |
3 | 05'32" | 00:17'26" |
4 | 05'42" | 00:23'08" |
5 | 05'49" | 00:28'57" |
6 | 05'45" | 00:34'42" |
7 | 05'48" | 00:40'30" |
8 | 06'12" | 00:46'42" |
9 | 06'10" | 00:52'52" |
10 | 06'14" | 00:59'06" |
10.7 | 06'18" | 01:03'23" |