5.0 km | 30:00:03 | 360:00/km官方成績 |
日期 | 2019-09-28 |
成績 | 30:00:03 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 360:00/km |
日期: 2019-10-01 19:30 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 無風 - 平均心率: 177 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 5640 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" | 3002 / 3002 | 188 / 95 |
2 | | 05'22" | 2480 / 5482 | 187 / 99 |
賽前宣言: 25分鐘內
賽後評分: 糟糕!
還好我有多跑一次5公里!
GPS會飄,所以圈數不足12圈半?
奇怪的理由!
若我不是跑體育場呢?怎麼測圈數...
給 2 星 ![2](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore2.png)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
191.08 km ![](images/shoe.png)
Mizuno wave shadow J1GC193002 累積 :
898.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'32" | 00:11'09" |
3 | 05'33" | 00:16'42" |
4 | 05'19" | 00:22'01" |
5 | 05'22" | 00:27'23" |
5.5 | 05'31" | 00:30'03" |