大頭斑馬 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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15.0 km | 01:32:36 | 06:10/km

日期: 2014-07-16 18:36 - 地點: 中正國中操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'25" / 06'08" / 06'05" / 06'05" / 06'00" / 06'04" / 06'09" / 06'09" / 06'03" / 06'38" / 05'58" / 05'55" / 06'42" / 05'56" / 05'55" / 80'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

06'16"

1404 / 1404

2

01:23'47"

(01:32'36")

06'07"

13662 / 15066

跑完台南星光馬後...休息3天...
甩油跑...

7月累積里程 : 300.73 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 752.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'08"	00:12'33"
3	06'05"	00:18'38"
4	06'05"	00:24'43"
5	06'00"	00:30'43"
6	06'04"	00:36'47"
7	06'09"	00:42'56"
8	06'09"	00:49'05"
9	06'03"	00:55'08"
10	06'38"	01:01'46"
11	05'58"	01:07'44"
12	05'55"	01:13'39"
13	06'42"	01:20'21"
14	05'56"	01:26'17"
15	05'55"	01:32'12"
15.0	79'59"	01:32'36"

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