8.1 km | 00:47:41 | 05:55/km日期: 2019-07-19 04:46 - 地點: 中正橋 - 天氣: 雨後，大師兄 - 平均心率: 139 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'19" / 05'51" / 05'54" / 05'45" / 05'45" / 05'49" / 05'49" / 05'48" / 14'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'00" (+07'16") | 53 / 8053 |
大家早安！跟昨日一樣，清晨被雨吵醒！還好出門時雨已停，雨後很悶！沒什麼風，今天當大濕兄了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
237.38 km 
鱷魚 跟上來2 累積 :
295.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'51" | 00:12'10" |
| 3 | 05'54" | 00:18'04" |
| 4 | 05'45" | 00:23'49" |
| 5 | 05'45" | 00:29'34" |
| 6 | 05'49" | 00:35'23" |
| 7 | 05'49" | 00:41'12" |
| 8 | 05'48" | 00:47'00" |
| 8.1 | 13'09" | 00:47'42" |
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