5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km日期: 2019-06-18 05:44 - 平均心率: 169 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'14" / 04'58" / 05'18" / 05'30" / 05'18" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'27") | 222 / 222 |
| 2 | | 05'12" (+00'21") | 228 / 451 |
| 3 | | 05'11" (+00'20") | 230 / 681 |
| 4 | | 05'16" (+00'25") | 226 / 908 |
| 5 | | 05'08" (+00'17") | 222 / 1131 |
| 6 | | 05'00" (+00'09") | 234 / 1365 |
| 7 | | 04'52" (+00'01") | 233 / 1599 |
| 8 | | 05'03" (+00'12") | 222 / 1821 |
| 9 | | 04'51" | 235 / 2056 |
| 10 | | 05'12" (+00'21") | 218 / 2275 |
| 11 | | 05'03" (+00'12") | 228 / 2503 |
| 12 | | 05'25" (+00'34") | 230 / 2733 |
| 13 | | 05'27" (+00'36") | 225 / 2958 |
| 14 | | 05'34" (+00'43") | 224 / 3183 |
| 15 | | 05'15" (+00'24") | 235 / 3418 |
| 16 | | 05'49" (+00'58") | 216 / 3634 |
| 17 | | 05'27" (+00'36") | 225 / 3860 |
| 18 | | 05'29" (+00'38") | 228 / 4088 |
| 19 | | 05'17" (+00'26") | 229 / 4317 |
| 20 | | 05'26" (+00'35") | 226 / 4543 |
| 21 | | 05'23" (+00'32") | 226 / 4769 |
| 22 | | 04'59" (+00'08") | 234 / 5004 |
賴床了7.8天 今天總算被我爬起來了-_-
原本國中操場在整修 只好跑到國小操場跑
其實比較遠 下班回來也關了 只好跑早上
這操場硬體好很多 跑道比較寬 是標準的1.22m
閃人可以多10cm可以閃XD
PU狀況好超多 比國中甚至逢甲還要好
直線設置比較長 彎道比較少 距離但應該是一樣
可是今天分圈就很痛苦了點
(操場開箱文 是你XD?)
早上起來 身體也還沒醒 體感亂七八糟的
一起跑就嚇死人 雖然也沒有真的要跑多少啦
希望明天我不要賴床orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
91.74 km 
🈵Mizuno Rider 21 累積 :
2403.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'58" | 00:10'12" |
| 3 | 05'18" | 00:15'30" |
| 4 | 05'30" | 00:21'00" |
| 5 | 05'18" | 00:26'18" |
| 5.0 | 07'13" | 00:26'20" |
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