MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
居邦健
桃園
ID 7899
175 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
居邦健
40.9 km
|
01:59:39
|
20.5 km/h
日期:
2014-02-08 03:56
-
總爬升:
242 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
1950 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'27"
(02'27")
24.66 (-26.77)
1004 / 1004
2
02'45"
(05'12")
21.95 (-29.48)
1001 / 2005
3
03'03"
(08'15")
19.89 (-31.54)
1009 / 3015
4
02'44"
(10'59")
22.22 (-29.21)
1009 / 4025
5
02'23"
(13'22")
25.35 (-26.08)
1001 / 5026
展開計圈分析
6
01'14"
(14'36")
50.70 (-0.72)
1031 / 6057
7
02'20"
(16'56")
26.09 (-25.34)
1014 / 7071
8
03'24"
(20'20")
17.65 (-33.78)
996 / 8068
9
01'11"
(21'31")
51.43
1005 / 9074
10
02'19"
(23'50")
26.09 (-25.34)
1000 / 10075
11
01'57"
(25'47")
31.58 (-19.85)
1017 / 11092
12
01'45"
(27'32")
35.64 (-15.79)
1033 / 12125
13
01'37"
(29'09")
36.36 (-15.06)
978 / 13103
14
01'52"
(31'01")
32.73 (-18.70)
1010 / 14114
15
01'37"
(32'38")
37.11 (-14.32)
990 / 15104
16
01'26"
(34'04")
42.35 (-9.08)
1008 / 16112
17
02'53"
(36'57")
21.30 (-30.13)
1020 / 17133
18
01'25"
(38'22")
42.35 (-9.08)
998 / 18131
19
04'35"
(42'57")
12.81 (-38.62)
975 / 19106
20
02'28"
(45'25")
25.53 (-25.90)
1048 / 20154
21
01'27"
(46'52")
41.86 (-9.57)
1005 / 21160
22
01'24"
(48'16")
43.90 (-7.53)
1016 / 22176
23
04'50"
(53'06")
12.29 (-39.14)
987 / 23164
24
07'38"
(01:00'44")
7.95 (-43.48)
1009 / 24173
25
03'58"
(01:04'42")
15.32 (-36.11)
1011 / 25185
26
04'34"
(01:09'16")
13.14 (-38.29)
999 / 26184
27
04'20"
(01:13'36")
13.53 (-37.89)
976 / 27161
28
01'50"
(01:15'26")
34.29 (-17.14)
1041 / 28202
29
05'33"
(01:20'59")
10.62 (-40.81)
980 / 29183
30
01'33"
(01:22'32")
39.13 (-12.30)
1005 / 30188
31
01'27"
(01:23'59")
43.37 (-8.06)
1036 / 31225
32
01'36"
(01:25'35")
38.30 (-13.13)
1013 / 32239
33
01'17"
(01:26'52")
44.44 (-6.98)
949 / 33188
34
01'29"
(01:28'21")
41.38 (-10.05)
1017 / 34205
35
04'57"
(01:33'18")
12.46 (-38.97)
1025 / 35230
36
04'52"
(01:38'10")
12.33 (-39.10)
999 / 36229
37
01'14"
(01:39'24")
50.00 (-1.43)
1014 / 37244
38
01'18"
(01:40'42")
46.15 (-5.27)
997 / 38242
39
01'24"
(01:42'06")
44.44 (-6.98)
1029 / 39271
40
02'20"
(01:44'26")
26.09 (-25.34)
1007 / 40279
41
15'13"
(01:59'39")
3.76 (-47.67)
952 / 41231
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
53.28 km
XT 上傳
| 10 years ago
shadow (LDS超馬團)
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.5
2.2 %
2
21.8
2.0 %
3
19.7
3.2 %
4
22.0
4.7 %
5
25.2
4.0 %
6
50.0
2.5 %
7
26.5
-1.7 %
8
26.5
2.0 %
9
25.5
-1.5 %
10
26.1
2.2 %
11
31.0
2.3 %
12
34.6
3.4 %
13
37.5
2.6 %
14
32.4
2.0 %
15
36.7
2.4 %
16
41.4
2.4 %
17
30.8
-3.6 %
18
26.5
2.0 %
19
13.0
-0.7 %
20
34.6
1.6 %
21
27.7
2.5 %
22
42.9
1.4 %
23
12.7
-2.0 %
24
17.3
-2.6 %
25
7.5
-3.4 %
26
13.1
3.2 %
27
13.0
-1.5 %
28
34.6
-3.2 %
29
10.8
3.2 %
30
39.6
-1.6 %
31
40.0
-3.4 %
32
37.9
-8.2 %
33
43.9
-1.5 %
34
47.4
-1.6 %
35
14.3
-1.1 %
36
11.7
2.2 %
37
32.1
-1.4 %
38
43.9
-1.4 %
39
48.6
-1.5 %
40
25.0
-0.9 %
41
10.6
-3.7 %
40.9
-0.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :