Chris Lai 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Lai 台北市
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5.2 km | 00:27:50 | 05:20/km

日期: 2019-04-21 15:52 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'09" / 05'17" / 05'06" / 05'07" / 04'54" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'26")

05'17" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'31")

05'05" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'39")

05'07" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'53"

(26'32")

04'53"

1000 / 5000

6

01'17"

(27'50")

06'08" (+01'15")

211 / 5211

4月累積里程 : 156.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, jay是跑者和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'17"	00:11'26"
3	05'06"	00:16'32"
4	05'07"	00:21'39"
5	04'54"	00:26'33"
5.2	06'09"	00:27'51"

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