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林淦鈿(淦哥)
台中
ID 161519
730 位追隨者
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林淦鈿(淦哥)
全馬
|
04:46:01
|
06:46/km
|
第43馬
飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華
官方成績
日期
2019-03-03
成績
04:46:01
總名次
157 / 636
分組名次
58 / 193
平均速度
06:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'15")
00:26'15"
00:53'27"
10 km
(00:53'27")
00:27'12" (+00'57")
15 km
(01:21'35")
00:28'08" (+01'53")
00:56'11" (+02'44")
20 km
(01:49'38")
00:28'03" (+01'48")
25 km
(02:25'08")
00:35'30" (+09'15")
01:11'35" (+18'08")
30 km
(03:01'13")
00:36'05" (+09'50")
35 km
(03:42'38")
00:41'25" (+15'10")
01:22'51" (+29'24")
40 km
(04:24'04")
00:41'26" (+15'11")
Finish
(04:46:01)
日期:
2019-03-03 06:30
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2013 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
20°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
危險(71)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'16")
1000 / 1000
2
05'06"
(10'29")
05'06"
1000 / 2000
3
05'12"
(15'41")
05'12" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'17"
(20'58")
05'17" (+00'11")
1000 / 4000
5
05'16"
(26'15")
05'16" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'38"
(31'53")
05'38" (+00'32")
1000 / 6000
7
05'07"
(37'01")
05'07" (+00'01")
1000 / 7000
8
05'40"
(42'41")
05'40" (+00'34")
1000 / 8000
9
05'33"
(48'14")
05'33" (+00'27")
1000 / 9000
10
05'12"
(53'27")
05'12" (+00'06")
1000 / 10000
11
05'20"
(58'48")
05'20" (+00'14")
1000 / 11000
12
05'59"
(01:04'47")
05'59" (+00'53")
1000 / 12000
13
05'19"
(01:10'06")
05'19" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'26"
(01:15'33")
05'26" (+00'20")
1000 / 14000
15
06'01"
(01:21'34")
06'01" (+00'55")
1000 / 15000
16
05'18"
(01:26'53")
05'18" (+00'12")
1000 / 16000
17
05'41"
(01:32'34")
05'41" (+00'35")
1000 / 17000
18
05'15"
(01:37'50")
05'15" (+00'09")
1000 / 18000
19
05'24"
(01:43'14")
05'24" (+00'18")
1000 / 19000
20
06'21"
(01:49'36")
06'21" (+01'15")
1000 / 20000
21
05'34"
(01:55'11")
05'34" (+00'28")
1000 / 21000
22
06'43"
(02:01'55")
06'43" (+01'37")
1000 / 22000
23
07'17"
(02:09'13")
07'17" (+02'11")
1000 / 23000
24
06'14"
(02:15'27")
06'14" (+01'08")
1000 / 24000
25
09'39"
(02:25'06")
09'39" (+04'33")
1000 / 25000
26
06'47"
(02:31'54")
06'47" (+01'41")
1000 / 26000
27
08'33"
(02:40'28")
08'33" (+03'27")
1000 / 27000
28
07'08"
(02:47'36")
07'08" (+02'02")
1000 / 28000
29
06'33"
(02:54'10")
06'33" (+01'27")
1000 / 29000
30
07'00"
(03:01'11")
07'00" (+01'54")
1000 / 30000
31
08'10"
(03:09'22")
08'10" (+03'04")
1000 / 31000
32
07'40"
(03:17'02")
07'40" (+02'34")
1000 / 32000
33
07'44"
(03:24'47")
07'44" (+02'38")
1000 / 33000
34
07'06"
(03:31'53")
07'06" (+02'00")
1000 / 34000
35
10'43"
(03:42'36")
10'43" (+05'37")
1000 / 35000
36
06'23"
(03:49'00")
06'23" (+01'17")
1000 / 36000
37
07'13"
(03:56'13")
07'13" (+02'07")
1000 / 37000
38
06'21"
(04:02'35")
06'21" (+01'15")
1000 / 38000
39
10'33"
(04:13'08")
10'33" (+05'27")
1000 / 39000
40
10'54"
(04:24'02")
10'54" (+05'48")
1000 / 40000
41
09'48"
(04:33'51")
09'48" (+04'42")
1000 / 41000
42
07'36"
(04:41'27")
07'36" (+02'30")
1000 / 42000
43
04'34"
(04:46'01")
08'04" (+02'58")
566 / 42566
賽後評分:
賽道跑河堤很無言啦...
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
175.06 km
NIKE Z35-黑金 累積 :
1437.5 km
TCX 上傳
| 5 years ago
喬大俠
,
101chang🇹🇼
和其他
29
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·
留言
觀看另 5 則留言
林全宏
恭喜完賽哦
2019-03-03 15:14 ·
1
個人推
陳啟豪
恭喜完賽
2019-03-03 16:11 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜鈿哥完赛!!
2019-03-03 16:52 ·
1
個人推
言俊thirdboy
淦哥 恭喜完賽
2019-03-03 19:48 ·
1
個人推
陳世杰
淦哥恭喜完賽
2019-03-03 20:06 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2019-03-03 21:28 ·
1
個人推
林全宏
哈 哈,有啊,沒看到你,速度不錯哦
2019-03-04 08:22 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
05'06"
00:10'29"
3
05'13"
00:15'42"
4
05'17"
00:20'59"
5
05'16"
00:26'15"
6
05'39"
00:31'54"
7
05'08"
00:37'02"
8
05'40"
00:42'42"
9
05'33"
00:48'15"
10
05'12"
00:53'27"
11
05'21"
00:58'48"
12
05'59"
01:04'47"
13
05'20"
01:10'07"
14
05'33"
01:15'40"
15
05'55"
01:21'35"
16
05'19"
01:26'54"
17
05'41"
01:32'35"
18
05'16"
01:37'51"
19
05'24"
01:43'15"
20
06'23"
01:49'38"
21
05'35"
01:55'13"
22
06'44"
02:01'57"
23
07'17"
02:09'14"
24
06'15"
02:15'29"
25
09'39"
02:25'08"
26
06'48"
02:31'56"
27
08'34"
02:40'30"
28
07'08"
02:47'38"
29
06'34"
02:54'12"
30
07'01"
03:01'13"
31
08'11"
03:09'24"
32
07'40"
03:17'04"
33
07'45"
03:24'49"
34
07'06"
03:31'55"
35
10'43"
03:42'38"
36
06'23"
03:49'01"
37
07'14"
03:56'15"
38
06'22"
04:02'37"
39
10'33"
04:13'10"
40
10'54"
04:24'04"
41
09'48"
04:33'52"
42
07'37"
04:41'29"
42.6
08'03"
04:46'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:33:27
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:00/100m
王聖欣
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3.7 km
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08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:51:12
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17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
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00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
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|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:41
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:01
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05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
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00:34:01
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06:17/km
王聖欣
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6.5 km
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05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:29:50
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:42
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00:00/100m
randallkwo
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10.1 km
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林淦鈿(淦哥)
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15.4 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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00:52:59
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