Kai 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 台中
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2.0 km | 00:10:16 | 05:06/km

日期: 2019-02-12 19:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'09" / 05'03" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'14")

05'02"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'16")

03'02"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 362.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'03"	00:12'12"
2.0	03'43"	00:12'14"

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