林士傑 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

林士傑新竹
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0.9 km | 00:05:17 | 05:56/km

日期: 2019-01-17 19:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'57" /

想說跟大家緩跑才跑一下兩支大腿要抽筋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.77 km

雅瑟士虎走6 累積 : 107.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mac, 郭俊佐和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'57"	00:05'18"

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