楊阿嘉 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊阿嘉彰化
ID 63097

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21.5 km | 03:10:20 | 08:50/km

日期: 2014-04-20 06:16 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1745 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

Pace: 08'55" / 06'37" / 07'28" / 06'38" / 06'27" / 06'53" / 07'12" / 06'23" / 07'12" / 07'26" / 07'10" / 07'57" / 10'13" / 06'16" / 07'38" / 09'15" / 08'25" / 12'59" / 11'05" / 11'32" / 13'35" / 24'03" /

4月累積里程 : 57.51 km

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王同安, 土撥鼠和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	06'37"	00:15'32"
3	07'28"	00:23'00"
4	06'38"	00:29'38"
5	06'27"	00:36'05"
6	06'53"	00:42'58"
7	07'12"	00:50'10"
8	06'23"	00:56'33"
9	07'12"	01:03'45"
10	07'26"	01:11'11"
11	07'10"	01:18'21"
12	07'57"	01:26'18"
13	10'13"	01:36'31"
14	06'16"	01:42'47"
15	07'38"	01:50'25"
16	09'15"	01:59'40"
17	08'25"	02:08'05"
18	12'59"	02:21'04"
19	11'05"	02:32'09"
20	11'32"	02:43'41"
21	13'35"	02:57'16"
21.5	24'02"	03:10'20"

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