5.1 km | 00:31:19 | 06:11/km日期: 2018-12-10 11:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'22" / 06'18" / 06'10" / 06'05" / 06'04" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" | 58 / 5058 |
跑步機5k。休跑幾天 ，為了要登昨天的八仙山 。結果大早下雨取消😱黑巧克力都買好要上去享受的說~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'18" | 00:12'40" |
| 3 | 06'10" | 00:18'50" |
| 4 | 06'05" | 00:24'55" |
| 5 | 06'04" | 00:30'59" |
| 5.1 | 05'42" | 00:31'19" |
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