5.0 km | 00:30:18 | 06:02/km日期: 2018-12-05 20:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'46" / 06'03" / 06'02" / 06'04" / 06'17" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'12" (+00'26") | 14 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
84.55 km ![](images/shoe.png)
saucony FREEDOM ISO 累積 :
56.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'03" | 00:11'49" |
3 | 06'02" | 00:17'51" |
4 | 06'04" | 00:23'55" |
5 | 06'17" | 00:30'12" |
5.0 | 05'51" | 00:30'17" |