Linda Chou 2018/10/21 訓練日誌

Linda Chou 台中
ID 201966

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Linda Chou

半馬 | 03:06:42 | 08:50/km | 第13半馬

2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:06:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'05")

00:41'05"

01:26'27"

10 km

(01:26'27")

00:45'22" (+04'17")

15 km

(02:12'04")

00:45'37" (+04'32")

01:33'01" (+06'34")

20 km

(02:59'28")

00:47'24" (+06'19")

Finish

(03:06:42)

日期: 2018-10-21 06:11 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'18")

1000 / 1000

07'17"

(14'52")

07'17"

1000 / 2000

08'18"

(23'11")

08'18" (+01'01")

1000 / 3000

09'29"

(32'41")

09'29" (+02'12")

1000 / 4000

08'23"

(41'04")

08'23" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Linda Chou

完賽禮很澎湃，但是很重😅

留言

今天的阿罩霧半馬還是一如往常的跑到歪腰腰的，不過，跑著跑著，龜速如我，也累積跑了13場半馬了。
只能說，「姐練的不是速度，而是態度」
練的是：一直被超越，而能安於落後，不急不躁的心(跑不快，也只能練這個了@@)

賽前宣言: 這是很棒的一場路跑，第二次參加！

賽後評分: 完賽禮很澎湃，但是早上的接駁車讓大家等太久，差點來不及起跑
給 4 星

10月累積里程 : 93.13 km

ASICS GT-2000 累積 : 728.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 張耘銓和其他 11 人說推

留言

觀看另 3 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽

2018-10-21 23:00 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 恭喜順利完賽，夜好眠~

2018-10-22 00:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'17"	00:14'53"
3	08'19"	00:23'12"
4	09'30"	00:32'42"
5	08'23"	00:41'05"
6	08'11"	00:49'16"
7	10'34"	00:59'50"
8	08'10"	01:08'00"
9	08'46"	01:16'46"
10	09'41"	01:26'27"
11	07'58"	01:34'25"
12	08'06"	01:42'31"
13	10'34"	01:53'05"
14	07'33"	02:00'38"
15	11'26"	02:12'04"
16	09'05"	02:21'09"
17	11'16"	02:32'25"
18	09'56"	02:42'21"
19	08'10"	02:50'31"
20	08'57"	02:59'28"
21.0	07'34"	03:06'42"