adam5633 2012/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

adam5633 彰化
ID 3662

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12.1 km | 01:00:16 | 04:58/km

日期: 2012-11-20 18:15 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'42" / 04'42" / 04'53" / 04'56" / 04'53" / 05'10" / 05'06" / 05'05" / 04'56" / 05'06" / 05'13" / 05'03" / 04'47" /

5分速 4K間歇跑 x 3

11月累積里程 : 200.15 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dennys822, 蘇裕峯和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'42"	00:09'24"
3	04'53"	00:14'17"
4	04'56"	00:19'13"
5	04'53"	00:24'06"
6	05'10"	00:29'16"
7	05'06"	00:34'22"
8	05'05"	00:39'27"
9	04'56"	00:44'23"
10	05'06"	00:49'29"
11	05'13"	00:54'42"
12	05'03"	00:59'45"
12.1	04'46"	01:00'16"

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