蠟筆小潔 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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17.2 km | 01:41:44 | 05:54/km

日期: 2018-08-11 05:41 - 總爬升: 139 m - 地點: 新埔遠東 - 平均心率: 175 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'07" / 04'52" / 05'08" / 05'18" / 05'44" / 05'57" / 06'04" / 06'36" / 06'01" / 06'05" / 05'22" / 05'35" / 05'59" / 09'20" / 05'42" / 06'27" / 05'19" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.07 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 1401.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Andrew Hayashi, 今晚打老虎和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'52"	00:09'59"
3	05'08"	00:15'07"
4	05'18"	00:20'25"
5	05'44"	00:26'09"
6	05'57"	00:32'06"
7	06'04"	00:38'10"
8	06'36"	00:44'46"
9	06'01"	00:50'47"
10	06'05"	00:56'52"
11	05'22"	01:02'14"
12	05'35"	01:07'49"
13	05'59"	01:13'48"
14	09'20"	01:23'08"
15	05'42"	01:28'50"
16	06'27"	01:35'17"
17	05'19"	01:40'36"
17.2	04'49"	01:41'44"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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