藤原寶良 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

藤原寶良高雄
ID 336363

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12.0 km | 01:48:47 | 09:03/km

2018 文財殿財神盃慈善歡樂嘉年華

官方成績
日期	2018-06-10
成績	01:48:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

日期: 2018-06-10 05:42 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'01")

1000 / 1000

2

08'46"

(16'55")

08'46" (+01'39")

1000 / 2000

3

07'07"

(24'02")

07'07"

1000 / 3000

4

07'48"

(31'51")

07'48" (+00'41")

1000 / 4000

5

08'40"

(40'32")

08'40" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景漂亮
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 44.79 km

子母鱷魚一代黑累積 : 203.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郎少, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'47"	00:16'55"
3	07'08"	00:24'03"
4	07'48"	00:31'51"
5	08'41"	00:40'32"
6	07'15"	00:47'47"
7	11'34"	00:59'21"
8	08'52"	01:08'13"
9	11'58"	01:20'11"
10	08'27"	01:28'38"
11	11'00"	01:39'38"
12	07'22"	01:47'00"
12.3	06'04"	01:48'48"

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