江孟錡 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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29.0 km | 04:09:02 | 08:35/km | 第31半馬

「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	04:09:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42"

01:18'54"

10 km

(01:18'54")

00:42'12" (+05'30")

15 km

(02:02'03")

00:43'09" (+06'27")

01:24'58" (+06'04")

20 km

(02:43'52")

00:41'49" (+05'07")

25 km

(03:22'28")

00:38'36" (+01'54")

00:00'00"

Finish

(04:09:02)

日期: 2018-04-29 06:25 - 總爬升: 578 m - 卡路里: 1711 Cal - 總步數: 23210 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'11")

1000 / 1000

175 / 88

2

06'27"

(12'53")

06'24" (+00'10")

1007 / 2008

171 / 90

3

06'30"

(19'23")

06'28" (+00'14")

1003 / 3012

171 / 90

4

09'29"

(28'52")

09'24" (+03'10")

1007 / 4020

89 / 118

5

07'58"

(36'50")

07'53" (+01'39")

1009 / 5029

163 / 77

展開計圈分析

賽前宣言: ............

賽後評分: 不錯
給 4 星

4月累積里程 : 123.82 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Keith, 梁澤鈞和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-04-29 14:19 ·

1 個人推

Keith 恭喜玩賽唷^^

2018-05-02 14:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'27"	00:12'53"
3	06'30"	00:19'23"
4	09'20"	00:28'43"
5	07'59"	00:36'42"
6	09'09"	00:45'51"
7	11'16"	00:57'07"
8	06'18"	01:03'25"
9	07'16"	01:10'41"
10	08'13"	01:18'54"
11	09'12"	01:28'06"
12	07'10"	01:35'16"
13	08'01"	01:43'17"
14	07'28"	01:50'45"
15	11'18"	02:02'03"
16	09'49"	02:11'52"
17	08'54"	02:20'46"
18	06'30"	02:27'16"
19	07'54"	02:35'10"
20	08'42"	02:43'52"
21	08'47"	02:52'39"
22	09'04"	03:01'43"
23	07'43"	03:09'26"
24	06'27"	03:15'53"
25	06'35"	03:22'28"
26	08'56"	03:31'24"
27	10'25"	03:41'49"
28	10'37"	03:52'26"
29	10'27"	04:02'53"
29.6	10'36"	04:09'29"

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