8.2 km | 00:39:53 | 04:52/km日期: 2018-03-28 17:55 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 有風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'17" / 04'44" / 04'59" / 05'35" / 05'01" / 05'04" / 05'15" / 05'08" / 02'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 02'49" | 167 / 8167 |
間歇100*40趟
緩跑100*40趟
不停車
乳酸閥值提升🤤🤤🤤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
273.89 km 
路邊攤 15288 累積 :
1111.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'44" | 00:09'01" |
| 3 | 04'59" | 00:14'00" |
| 4 | 05'35" | 00:19'35" |
| 5 | 05'01" | 00:24'36" |
| 6 | 05'04" | 00:29'40" |
| 7 | 05'15" | 00:34'55" |
| 8 | 05'08" | 00:40'03" |
| 8.2 | 02'47" | 00:40'31" |
展開計圈分析
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