王小如 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王小如新北市
ID 296424

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0.9 km | 00:11:22 | 12:46/km

日期: 2018-03-18 04:44 - 平均心率: 91 - 卡路里: 39 Cal - 總步數: 1047 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'47" /

走路到萬金石會場～好多車～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.26 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ivan, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	12'49"	00:11'23"

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