Meihui Huang 2018/01/07 訓練日誌

Meihui Huang 台北市
ID 239741

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Meihui Huang

半馬 | 02:38:53 | 07:31/km | 第10半馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:38:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+03'50")

01:19'27" (+07'38")

10 km

(01:19'27")

00:43'32" (+11'27")

15 km

(01:59'11")

00:39'44" (+07'39")

01:11'49"

20 km

(02:31'16")

00:32'05"

Finish

(02:38:53)

日期: 2018-01-07 06:00 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 965 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'49")

1000 / 1000

06'48"

(14'22")

06'48" (+01'04")

1000 / 2000

07'29"

(21'51")

07'29" (+01'45")

1000 / 3000

07'21"

(29'12")

07'21" (+01'37")

1000 / 4000

06'42"

(35'55")

06'42" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道、接駁車、寄物都規劃的很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.36 km

addicts GTX-2000 4 累積 : 177.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 王進星和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'49"	00:14'22"
3	07'29"	00:21'51"
4	07'21"	00:29'12"
5	06'43"	00:35'55"
6	07'22"	00:43'17"
7	07'40"	00:50'57"
8	09'22"	01:00'19"
9	09'03"	01:09'22"
10	10'05"	01:19'27"
11	08'28"	01:27'55"
12	07'11"	01:35'06"
13	09'17"	01:44'23"
14	07'43"	01:52'06"
15	07'05"	01:59'11"
16	07'17"	02:06'28"
17	05'44"	02:12'12"
18	06'05"	02:18'17"
19	06'53"	02:25'10"
20	06'06"	02:31'16"
20.9	08'09"	02:38'53"