ipkeichun 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 05:11:21 | 07:22/km | 第27馬

2017 第三屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	05:11:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53" (+01'25")

01:08'01"

10 km

(01:08'01")

00:34'08" (+01'40")

15 km

(01:46'19")

00:38'18" (+05'50")

01:15'51" (+07'50")

20 km

(02:23'52")

00:37'33" (+05'05")

25 km

(02:56'20")

00:32'28"

01:08'45" (+00'44")

30 km

(03:32'37")

00:36'17" (+03'49")

35 km

(04:12'56")

00:40'19" (+07'51")

01:18'54" (+10'53")

40 km

(04:51'31")

00:38'35" (+06'07")

Finish

(05:11:21)

日期: 2017-11-11 06:50 - 總爬升: 984 m - 卡路里: 1758 Cal - 總步數: 42998 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 210.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

胡淑琍, winnie 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'37"	00:13'25"
3	07'11"	00:20'36"
4	06'08"	00:26'44"
5	07'09"	00:33'53"
6	06'38"	00:40'31"
7	06'14"	00:46'45"
8	08'00"	00:54'45"
9	06'41"	01:01'26"
10	06'35"	01:08'01"
11	08'23"	01:16'24"
12	06'48"	01:23'12"
13	07'23"	01:30'35"
14	09'16"	01:39'51"
15	06'28"	01:46'19"
16	08'05"	01:54'24"
17	06'19"	02:00'43"
18	08'01"	02:08'44"
19	07'02"	02:15'46"
20	08'06"	02:23'52"
21	05'56"	02:29'48"
22	06'20"	02:36'08"
23	06'17"	02:42'25"
24	07'06"	02:49'31"
25	06'49"	02:56'20"
26	07'06"	03:03'26"
27	07'42"	03:11'08"
28	06'08"	03:17'16"
29	08'34"	03:25'50"
30	06'47"	03:32'37"
31	06'38"	03:39'15"
32	08'23"	03:47'38"
33	07'32"	03:55'10"
34	07'28"	04:02'38"
35	10'18"	04:12'56"
36	07'41"	04:20'37"
37	08'41"	04:29'18"
38	07'26"	04:36'44"
39	08'25"	04:45'09"
40	06'22"	04:51'31"
41	09'29"	05:01'00"
42	06'36"	05:07'36"
42.6	06'05"	05:11'21"

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