Sandy Lin 2017/10/29 訓練日誌

Sandy Lin 高雄
ID 135196

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Sandy Lin

11.1 km | 01:29:37 | 08:04/km

日期: 2017-10-29 06:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'39" / 07'22" / 07'25" / 08'16" / 08'26" / 08'48" / 08'06" / 10'54" / 07'34" / 09'29" / 08'00" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'15")

1000 / 1000

07'21"

(14'54")

07'21" (+00'03")

1000 / 2000

07'24"

(22'19")

07'24" (+00'06")

1000 / 3000

08'16"

(30'35")

08'16" (+00'58")

1000 / 4000

08'26"

(39'02")

08'26" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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都會公園之繞來繞去~我繞來繞去...&_&

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.65 km

Mizuno Wave Rider 19(銀光綠+藍) 累積 : 1072.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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葉小釵晚安～愉快
到底是繞多久！

2017-11-02 21:42 ·

1 個人推

美美 S:晚安，好眠~

2017-11-02 23:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'22"	00:15'01"
3	07'25"	00:22'26"
4	08'16"	00:30'42"
5	08'26"	00:39'08"
6	08'48"	00:47'56"
7	08'06"	00:56'02"
8	10'54"	01:06'56"
9	07'34"	01:14'30"
10	09'29"	01:23'59"
11	08'00"	01:31'59"
11.1	08'44"	01:32'55"