4.0 km | 00:19:32 | 04:51/km日期: 2017-09-05 18:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 05'06" / 04'59" / 04'57" / 04'26" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'02" | 19 / 4019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.94 km ![](images/shoe.png)
NIKE FREE HAVEN 3.0 累積 :
584.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'59" | 00:10'05" |
3 | 04'57" | 00:15'02" |
4 | 04'26" | 00:19'28" |
4.0 | 04'19" | 00:19'33" |