6.0 km | 00:36:06 | 06:01/km日期: 2013-11-18 19:47 - 地點: 台中北屯 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 58 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 44%
Pace: 06'02" / 05'35" / 07'31" / 05'11" / 06'19" / 05'28" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'33") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'34" (+00'07") | 1002 / 2006 |
| 3 | | 07'30" (+02'03") | 1006 / 3013 |
| 4 | | 05'28" (+00'01") | 1014 / 4027 |
| 5 | | 06'02" (+00'35") | 1003 / 5031 |
小腿一整個廢掉 ...
好在今天的是歡樂團練..
不然真想哭...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.13 km 
Acisc GEL-HYPER SPEED 5 累積 :
413.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'35" | 00:11'37" |
| 3 | 07'31" | 00:19'08" |
| 4 | 05'11" | 00:24'19" |
| 5 | 06'19" | 00:30'38" |
| 6 | 05'28" | 00:36'06" |
| 6.1 | 11'06" | 00:36'56" |
留言 
展開計圈分析
