呂建宏 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂建宏花蓮
ID 201546

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3.0 km | 00:15:04 | 04:59/km

日期: 2017-05-04 18:16 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2468 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'19" / 04'51" / 04'47" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'16" (+00'31")

1008 / 1008

160 / 118

2

04'51"

(10'10")

04'50" (+00'05")

1000 / 2009

165 / 124

3

04'47"

(14'57")

04'45"

1004 / 3014

166 / 125

4

00'07"

(15'04")

07'46" (+03'01")

15 / 3029

120 / 107

5月累積里程 : 168.30 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳鴻, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'51"	00:10'10"
3	04'47"	00:14'57"
3.0	07'46"	00:15'04"

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