11.0 km | 01:02:58 | 05:43/km日期: 2017-03-15 18:20 - 地點: 國防管理學院 - 平均心率: 161 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 11'26" / 05'58" / 05'57" / 05'52" / 05'56" / 05'50" / 05'49" / 05'36" / 05'14" / 05'25" / 05'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'01" | 14 / 11014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 73.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'26" | 00:11'26" |
| 2 | 05'58" | 00:17'24" |
| 3 | 05'57" | 00:23'21" |
| 4 | 05'52" | 00:29'13" |
| 5 | 05'56" | 00:35'09" |
| 6 | 05'50" | 00:40'59" |
| 7 | 05'49" | 00:46'48" |
| 8 | 05'36" | 00:52'24" |
| 9 | 05'14" | 00:57'38" |
| 10 | 05'25" | 01:03'03" |
| 11 | 05'13" | 01:08'16" |
| 11.0 | 03'24" | 01:08'19" |
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