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林淦鈿(淦哥)
台中
ID 161519
730 位追隨者
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林淦鈿(淦哥)
全馬
|
06:29:09
|
09:13/km
|
第19馬
2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松
官方成績
日期
2017-03-12
成績
06:29:09
總名次
995 / 1594
分組名次
347 / 479
平均速度
09:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:44'28")
00:44'28" (+08'21")
01:33'09" (+20'18")
10 km
(01:33'09")
00:48'41" (+12'34")
15 km
(02:09'53")
00:36'44" (+00'37")
01:12'51"
20 km
(02:46'00")
00:36'07"
25 km
(03:24'54")
00:38'54" (+02'47")
01:27'36" (+14'45")
30 km
(04:13'36")
00:48'42" (+12'35")
35 km
(05:04'24")
00:50'48" (+14'41")
01:42'51" (+30'00")
40 km
(05:56'27")
00:52'03" (+15'56")
Finish
(06:29:09)
日期:
2017-03-12 06:20
-
總爬升:
737 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2013 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'14"
(08'14")
08'14" (+02'07")
1000 / 1000
2
07'06"
(15'21")
07'06" (+00'59")
1000 / 2000
3
10'22"
(25'43")
10'22" (+04'15")
1000 / 3000
4
07'17"
(33'01")
07'17" (+01'10")
1000 / 4000
5
11'26"
(44'28")
11'26" (+05'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
13'39"
(58'08")
13'39" (+07'32")
1000 / 6000
7
13'41"
(01:11'49")
13'41" (+07'34")
1000 / 7000
8
06'07"
(01:17'57")
06'07"
1000 / 8000
9
08'17"
(01:26'14")
08'17" (+02'10")
1000 / 9000
10
06'54"
(01:33'09")
06'54" (+00'47")
1000 / 10000
11
07'59"
(01:41'08")
07'59" (+01'52")
1000 / 11000
12
06'52"
(01:48'00")
06'52" (+00'45")
1000 / 12000
13
07'55"
(01:55'56")
07'55" (+01'48")
1000 / 13000
14
06'41"
(02:02'37")
06'41" (+00'34")
1000 / 14000
15
07'15"
(02:09'52")
07'15" (+01'08")
1000 / 15000
16
07'27"
(02:17'20")
07'27" (+01'20")
1000 / 16000
17
06'19"
(02:23'39")
06'19" (+00'12")
1000 / 17000
18
07'00"
(02:30'39")
07'00" (+00'53")
1000 / 18000
19
06'28"
(02:37'08")
06'28" (+00'21")
1000 / 19000
20
08'51"
(02:46'00")
08'51" (+02'44")
1000 / 20000
21
06'29"
(02:52'29")
06'29" (+00'22")
1000 / 21000
22
07'26"
(02:59'56")
07'26" (+01'19")
1000 / 22000
23
07'14"
(03:07'10")
07'14" (+01'07")
1000 / 23000
24
09'38"
(03:16'48")
09'38" (+03'31")
1000 / 24000
25
08'05"
(03:24'54")
08'05" (+01'58")
1000 / 25000
26
12'27"
(03:37'21")
12'27" (+06'20")
1000 / 26000
27
09'58"
(03:47'20")
09'58" (+03'51")
1000 / 27000
28
08'44"
(03:56'04")
08'44" (+02'37")
1000 / 28000
29
10'07"
(04:06'12")
10'07" (+04'00")
1000 / 29000
30
07'23"
(04:13'36")
07'23" (+01'16")
1000 / 30000
31
08'28"
(04:22'04")
08'28" (+02'21")
1000 / 31000
32
09'18"
(04:31'23")
09'18" (+03'11")
1000 / 32000
33
08'12"
(04:39'35")
08'12" (+02'05")
1000 / 33000
34
13'28"
(04:53'04")
13'28" (+07'21")
1000 / 34000
35
11'19"
(05:04'23")
11'19" (+05'12")
1000 / 35000
36
09'45"
(05:14'09")
09'45" (+03'38")
1000 / 36000
37
11'23"
(05:25'32")
11'23" (+05'16")
1000 / 37000
38
08'52"
(05:34'24")
08'52" (+02'45")
1000 / 38000
39
12'42"
(05:47'07")
12'42" (+06'35")
1000 / 39000
40
09'19"
(05:56'26")
09'19" (+03'12")
1000 / 40000
41
09'55"
(06:06'21")
09'55" (+03'48")
1000 / 41000
42
14'25"
(06:20'47")
14'25" (+08'18")
1000 / 42000
43
08'03"
(06:28'51")
08'03" (+01'56")
1000 / 43000
台中
林
淦鈿(淦哥)
·
留言
台中
林
淦鈿(淦哥)
·
留言
台中
林
淦鈿(淦哥)
·
留言
台中
林
淦鈿(淦哥)
·
留言
台中
林
淦鈿(淦哥)
Ronald
說推
·
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賽前宣言:
這場不參加的是....
賽後評分:
只有熱來形容了..但是我們一路玩的很開心..
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
163.49 km
愛迪達 REN3-大腳 累積 :
961.1 km
TCX 上傳
| 7 years ago
其勇
,
Jacky Lin
和其他
58
人說推
·
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觀看另 7 則留言
黃開基
恭喜完賽。
2017-03-12 17:46 ·
1
個人推
erocin
恭喜完賽!
2017-03-12 18:11 ·
1
個人推
阿sam
恭喜順利完賽 !
2017-03-12 19:50 ·
1
個人推
李燕青
恭喜完賽!
2017-03-12 20:27 ·
1
個人推
邱暉銘
恭喜凎哥輕鬆玩賽,讚
2017-03-12 21:58 ·
1
個人推
小夏(Han-Lin.Yang)
恭喜淦哥完賽
2017-03-13 08:42 ·
1
個人推
kmj
恭喜完賽
2017-03-13 20:18 ·
1
個人推
Ronald
恭喜淦哥偷懶完賽^^
2017-03-14 23:01 ·
1
個人推
林淦鈿(淦哥)
哈,是帶三個女娃娃吃喝玩樂跑厚
2017-03-15 13:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'14"
00:08'14"
2
07'07"
00:15'21"
3
10'23"
00:25'44"
4
07'18"
00:33'02"
5
11'26"
00:44'28"
6
13'40"
00:58'08"
7
13'42"
01:11'50"
8
06'07"
01:17'57"
9
08'17"
01:26'14"
10
06'55"
01:33'09"
11
08'00"
01:41'09"
12
06'52"
01:48'01"
13
07'55"
01:55'56"
14
06'42"
02:02'38"
15
07'15"
02:09'53"
16
07'35"
02:17'28"
17
06'12"
02:23'40"
18
07'00"
02:30'40"
19
06'29"
02:37'09"
20
08'51"
02:46'00"
21
06'30"
02:52'30"
22
07'26"
02:59'56"
23
07'15"
03:07'11"
24
09'38"
03:16'49"
25
08'05"
03:24'54"
26
12'28"
03:37'22"
27
09'58"
03:47'20"
28
08'45"
03:56'05"
29
10'07"
04:06'12"
30
07'24"
04:13'36"
31
08'29"
04:22'05"
32
09'18"
04:31'23"
33
08'13"
04:39'36"
34
13'28"
04:53'04"
35
11'20"
05:04'24"
36
09'46"
05:14'10"
37
11'23"
05:25'33"
38
08'52"
05:34'25"
39
12'42"
05:47'07"
40
09'20"
05:56'27"
41
09'55"
06:06'22"
42
14'26"
06:20'48"
43
08'03"
06:28'51"
43.1
05'43"
06:29'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
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