changchiateng 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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6.0 km | 00:40:44 | 06:44/km

日期: 2013-10-09 05:58 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'00" / 06'36" / 06'48" / 06'44" / 06'36" / 06'44" / 06'20" /

102.10.09葡萄馬後第一次輕鬆恢復跑，兩腳腳踝外側及腳底板仍有疼痛感，不敢用力跑，希望藉些許的運動來調整自己的狀況。

10月累積里程 : 326.01 km

ASICS T3GON 累積 : 211.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

宋正閒, 林義峰和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'36"	00:13'36"
3	06'48"	00:20'24"
4	06'44"	00:27'08"
5	06'36"	00:33'44"
6	06'44"	00:40'28"
6.0	06'13"	00:40'44"

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