陳四斤 2013/10/03 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

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Mizuno Wave rider 27
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 388.6 km
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Y拖
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共跑了 400.3 km
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單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 20 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

2023/09/06 恭喜陳四斤獲得 20000 推
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陳四斤

10.4 km | 01:06:31 | 06:22/km

日期: 2013-10-03 17:28 - 總爬升: 105 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 下雨啦 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'30" / 05'11" / 05'37" / 05'29" / 05'45" / 05'57" / 05'49" / 09'43" / 09'03" / 05'45" / 06'15" /

這....這是甚麼情況
6K後突然肚子好餓~~好餓~~~好好餓><
雙腳開始無力....之後..雙手也無力
可以說...整個人是陀麻糬....
7K後想說去喝水看看能不能止飢一下
靠夭!!!更餓....

只跑7K太難看...
用走的也要走到10K.....
8.5K後..哇哩勒..下雨啦><
衝啊......完

PS:
這個月就要跑全馬啦.....
這...這是甚麼情況

10月累積里程 : 228.97 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

lvychen, 漫漫跑和其他 20 人說推

留言

Grace26 該休息時要休息，別把自己逼太緊

2013-10-04 07:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'11"	00:10'41"
3	05'37"	00:16'18"
4	05'29"	00:21'47"
5	05'45"	00:27'32"
6	05'57"	00:33'29"
7	05'49"	00:39'18"
8	09'43"	00:49'01"
9	09'03"	00:58'04"
10	05'45"	01:03'49"
10.4	06'14"	01:06'31"