Sean Hwang 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Hwang 台中
ID 105584

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 01:59:02 | 16:58/km

日期: 2016-11-30 15:38 - 總爬升: 154 m - 地點: 藤山 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 3230 - 平均步頻: 27 - 平均步幅: 217 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 19'27" / 16'18" / 11'21" / 23'50" / 13'53" / 18'18" / 15'38" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'27"

(19'27")

19'21" (+08'01")

1004 / 1004

7 / 717

2

16'18"

(35'45")

16'17" (+04'57")

1000 / 2005

11 / 532

3

11'26"

(47'11")

11'20"

1008 / 3013

40 / 219

4

23'45"

(01:10'56")

23'40" (+12'20")

1002 / 4016

41 / 101

5

13'59"

(01:24'55")

13'55" (+02'35")

1004 / 5020

33 / 217

展開計圈分析

台中

Sean Hwang

·

親子活動

11月累積里程 : 288.17 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

水野源, Victoria Yang 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'27"	00:19'27"
2	16'18"	00:35'45"
3	11'21"	00:47'06"
4	23'50"	01:10'56"
5	13'53"	01:24'49"
6	18'18"	01:43'07"
7	15'38"	01:58'45"
7.0	28'20"	01:59'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km