Padrang Apulu 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Padrang Apulu 台中
ID 11491

110 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.0 km | 02:23:48 | 05:19/km | 第7半馬

第四屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2013-10-05
成績	02:23:48
總名次	5 / -
分組名次	5 / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15" (+04'31")

00:57'28" (+03'46")

10 km

(00:57'28")

00:31'13" (+09'29")

15 km

(01:29'26")

00:31'58" (+10'14")

00:53'42"

20 km

(01:51'10")

00:21'44"

25 km

(02:16'18")

00:25'08" (+03'24")

00:00'00"

Finish

(02:23:48)

日期: 2013-10-05 08:02 - 總爬升: 1035 m - 地點: 南投清靜 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 1701 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

台中

Padrang Apulu

·

今年的路線距離比去年多了2K.很感謝上天給了我們一個好天氣,今年的參賽人數,可能因為去年的負評,所以明顯少了很多,但今年主辦單位規劃的很棒,讓整各流程都很順利,也因為今年的好天氣,加上最近勤練上坡,所以今年的成績很滿意,希望明年報全馬的時候,也能有不錯的表現

賽前宣言: 只是想證明一件事而已,所以加油囉11

賽後評分: 比去年半的還好,希望明年繼續!!
給 5 星

10月累積里程 : 112.52 km

Vibram TREK SPORT 累積 : 1039.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), Francis 和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

章小逵點錯項目了~ XD

2013-10-05 23:58 ·

winy 恭喜完賽喔！！

2013-10-06 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
3	05'44"	00:16'13"
4	05'22"	00:21'35"
5	04'40"	00:26'15"
6	06'27"	00:32'42"
7	06'38"	00:39'20"
8	05'39"	00:44'59"
9	06'05"	00:51'04"
10	06'24"	00:57'28"
11	06'33"	01:04'01"
12	07'18"	01:11'19"
13	06'37"	01:17'56"
14	06'33"	01:24'29"
15	04'57"	01:29'26"
16	04'25"	01:33'51"
17	04'10"	01:38'01"
18	04'19"	01:42'20"
19	04'22"	01:46'42"
20	04'28"	01:51'10"
21	05'01"	01:56'11"
22	04'34"	02:00'45"
23	04'42"	02:05'27"
24	05'33"	02:11'00"
25	05'18"	02:16'18"
26	04'30"	02:20'48"
26.8	04'04"	02:23'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km